一次旅行让我们适时投入大自然的怀抱，与大自然进行一次亲密接触交流 ，从中汲取能量 ，从中获得一种感受、一种感悟、一种成长。
在绵阳三台县郪江古镇徒步穿越中，也许那美丽的瞬间只能永远的与我们擦肩而过，也许漂亮的风景只能停留在相框之中 。然而 ，在他们与你擦肩而过的同时，停留在相框的那刻和悄然逝去的瞬间，心——这颗无声的相机 ，将他们悄悄地拍下。今天，让我们共同分享你徒步穿越的故事……
郪江徒步穿越随想
文/集团总部 黄建宝
2015年5月16日，走出《穹顶之下》的雾霾，走进《桃花源记》中的世外桃源，晟茂一百多位员工及家属跟随人文徒步组织一起“漫步”穿越在郪江的群山。 全程10余公里的路程，大家相互帮助、相互鼓励 ，纵使汗流浃背却无一人放弃，所有参加徒步人员（含5位小朋友）在克服重重困难后历经5个小时完成徒步穿越，淋漓尽致地体现了晟茂的企业精神——战胜自我 。 到达终点——郪江古镇，回首望去，身后是那片刚刚穿越的连绵起伏的大山，那崎岖的山路就像人的一生 ，人生的曲折并不可怕 ，只要你不轻言放弃，你就会领悟出人生的无比快乐 。 本次徒步穿越达到了锻炼身体、释放压力、回归自然、增强团队意识的目的 ，让我们一起期待下一次的穿越。 |  |
我行走 我快乐
文/晟茂建设 杨茹
 | 2015年5月16日 ，又一次参加公司徒步穿越活动。 徒步，不仅为我们带来山水田园的恬静和惬意 ，更为我们带来了欢乐和愉悦。 徒步 ，是一种纯粹的享受休闲的自然时光 ，体验城市之外的另一种生活方式。走在路上 ，我们可以驻足欣赏沿途的风景；头顶蓝天，我们可以享受与自然的亲密接触；脚踏大地，我们可以用双脚丈量祖国的河山；闭上双目 ，我们可以感受太阳的温度和清新的空气……总之，徒步之后，你可以编一切动人的词藻来形容或赞美徒步之旅。 这次徒步，有丘陵，有山路，有村间小道……在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多 ，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富 。我不知道还会不会有下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了 。 走过了，看过了，留下的是美好的回忆；疲了，累了，静下心来慢慢品味 ，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！我知道只要我们伸手，一定会有人拉我们一把，省去很多痛苦和时间 ，也会得到很多身体上的愉悦和放松。 用心去感受徒步，我们可以发现 ，其实一个人的生命就象是一次徒步旅行 ，有开心，也有痛苦，有坚持 ，也有犹豫；人生就像一路的风景，迎面而来再与你擦身而过，如果你学会使用手中的相机 ，那停留在感光胶片上的就是你的财富 ；徒步与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。 终于回来了，心境平和了，从徒步我们带不回什么有意义的东西 ，但能带回一些美好的平和的豁达的心态 ，带回一些生活的趣味，我觉得已经是很不错了。 总之，在徒步中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着这个方向而去 。首次徒步，收获很多 ，有如那一脚掌的水泡 ！ 我行走，我快乐 ，有希望，更有生活，这就是徒步的心态总结。 |
有感于我的第一次徒步
文/新益机电 郭清
2015年5月16日，我参加了由晟茂集团工会组织的绵阳三台县徒步穿越 。这是第一次参加徒步，工会上一次组织的徒步之行，没能参加留下了许多的遗憾 ，看到大家一张张笑脸，虽然有些劳累 ，有艰辛，一路上穿过崇山峻岭 ，很是羡慕，所以这次我来了，不再有遗憾，我觉得徒步是参加过一次就会迷恋上的旅行，背上背包和小伙伴们开始一段旅程。
同时，徒步也是健身，也是运动，是旅游，更是交流 ，集团及各公司的同事都积极踊跃的参加，通过这次徒步大家增进了了解，加深了感情，徒步中一起相互搀扶，一起分享食物 ，一起进退，一起欣赏一路的风景，这是革命同志的友谊。在户外徒步融入大自然钟 ，呼吸新鲜的绿意，领略大自然的神奇，生命会有一个张扬的飞跃。
俗话说 ，读万卷书，行万里路。徒步也让我们增长了见识 ，一路走去 ，你会见到许多奇山怪石，奇花异果。过去，我觉得徒步是一项老龄化的运动，和年轻人无太大关系，徒步让我焕发了新颜 ，充满了新的活力。我的母亲是一位糖尿病患者，长期坚持徒步是她的身体各方面的技能都得到了改善 ，可以说徒步是糖尿病患者最佳的运动项目 。
下面，我就一些徒步的好处与大家一起分享:
一、增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路 ，记忆力会越来越强了 。
二 、打开经络。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了 ，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
三、放松脉搏。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
四、身心轻安。身心不和 ，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
五、增加心脏功能 。不爱运动，所以心脏不好 ，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
六 、打通血管。医学讲 ，步行能增强血管弹性 ，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为 ，步行能够增强全身弹性 。
七、增强肌肉力量。我曾经生活没有规律，所以 ，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量。步行能增强肌肉力量 ，还能强健腿力和足力 、筋骨，使关节也灵活。
八 、通畅血液循环。人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅 ，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病。五脏六腑需要运动，如果不运动 ，自然就硬化而得病，因此 ，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲 ，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高。有三高 ，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压 、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
十一、精神快乐。藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压 。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂 ；排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾 ，气血通畅，人会愉快。
十二、体形美丽 。人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮美丽 ，血里垃圾多，人自然就不漂亮 。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚 ，保持人体的形体美 。
十三、减少心肌梗塞 。医学里讲 ，心肌梗塞主要是气血不通畅 ，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成 ，减少心肌梗塞的可能性。
十四、增强肾功能。人本身懒惰，不愿意活动 ，坐的时间长 ，伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足 ；肝血不足，心血就不足 ，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药 ，从而增强肾的功能 。
十五、大脑清晰 。待在电脑前，待在家里看书 ，写文章 ，大脑会不清晰 ，步行吧，接受户外新鲜空气 ，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
十六、增强视力。看书，打电脑，发微信过多 ，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比 ，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势 。
十七 、延年益寿。海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人 ，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路 。后来 ，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式 ，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长 。
十八、开发智慧。人愚笨与血性有间接的关系 ，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨 ，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸 ，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧 。为了你的健康，请开始步行吧。
十九 、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康 。户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
徒步旅行的感悟
文/朗茂置业 蒋桥
 | 怀着喜悦与期待，踏上了蜿蜒的山路，哼着歌 ，走过脚下的每一寸土地，深刻地体验时间匆匆，不惜过往；真的，渴望沐浴阳光 ，拥抱海风，感受自然的呼吸；真的，在钢筋水泥的丛林中，已感到了生命的窒息 ，那看似井然有序的繁华，悄悄地，一点点取代了我行我素的自然风光 。 而今，快节奏的生活，繁重的工作，激烈的竞争，无时无刻都逼着我们绷紧神经 ，隐藏内心。还有谁 ，愿意顶着酷暑，踏上滚烫的小路去追寻春天的痕迹 ？也许 ，聒噪的城市里承载了太多的文明和抱怨 ，唯有宁静的自然 ，才可以包容一切的喧嚣，让人回归心的安静。 徒步 ，就是要脚踏大地，感受生命的重量；就是要用心去聆听自然的声音 ，去追寻生命最初的感动 。 2015年5月16日，成都人文徒步网组织的绵阳三台郪江古镇徒步大会如期地到来 ，我幸运地参与其中，感受了盛大的场面，让心灵有了些许震撼。那熙熙攘攘的人流像一条条斑斓的彩带，绵延在山路上，在这里，没有语言的隔阂 ，没有价值观的冲突 ，有的仅仅是对自然的无限热爱 ，对生活的不懈追求 。 珍惜和每一位同学擦肩而过时的相视一笑 ，那是来自于内心深处的爱意；感动于没有人停下脚步，放弃前行， 哪怕同伴们相互抱怨路途遥远，但那小小的抱怨中一定也溢满了幸福。 当我走过每一寸炽热的柏油路，吮吸着泥土与青草夹杂在一起的淡淡清香时，内心油然而生的 ，是一份最真挚的洒脱；当我感受大海壮阔而清爽的温情时 ，渐渐地 ，我的心也开始有了大海的节奏 ，沉稳有力，宁静辽远；当我看着海涛轻轻地拍着岸边，浪花闪烁着白光时 ，蓦然间 ，我感受到了浪漫与恬静。 那嘈杂都市的日常生活中被堆积在心中的无数琐事，此刻，都被冲刷干净 。我尽情地欣享着自然的恩泽，原来这般肆意地走，放浪形骸 ，率性而为 ，真的可以回归本真 ，注视自我；原来放松心情解放自我，真的可以体验生命的快乐与真谛 。 感谢徒步，让我与自然交流，让我调整心态，在和煦的微风中 ，踏响新一次的征程 。 |
郪江古镇徒步心得体会
文/建设路桥 杨继彪
2015年5月16日，在集团公司工会组织下，集团公司、各分公司、部分项目部员工赴三台县郪江古镇进行户外徒步活动。这是我入职公司来第一次参加集体活动，内心十分激动与忐忑。早上七点二十分，大家如约到达集团公司门口集合，七点三十分准时出发，一同坐车赶往此次徒步的地点——绵阳三台县郪江古镇 。 在路上服务区才得知，此次徒步不只是我们单位一家，还有其他单位一起，有近十辆车约400人，队伍相当庞大 ，经过大约三小时 ，到达徒步起点 ，分成A 、B两组，A组徒步至郪江古镇，B组直接坐车游览古镇，但大部分人都选择了A组徒步至古镇。 徒步对于我来说相对简单，从小在农村长大，对山路 、山峰并不陌生 ，再说在外干工程徒步走的机会实在也太多，但对于这样一次队伍如此庞大的徒步确实很难得，讲究的不是你一个人是怎么走的多快 ，而是团队、集体合作。 大队伍跟随着成都人文徒步旅行网的工作人员从起点出发 ，刚开始走过一段平坦的小道，马上就进入了一个小山峰，我们路桥公司几个员工走在一起，大家又说又笑，走起来比较轻松 ，紧紧跟随着队伍向山上奔去。天公作美，对徒步相当有力，但随着行走的时间越长，还是弄得满头大汗，衣服都印湿了 ，过程中大家赶紧补充水分 ，没有人因此而掉队。 由于此次徒步人员多，在崎岖的山间小道上行走时相当缓慢，过程中不少人都抄小路想加快行进速度，我们几个人也随着抄小路的队伍行进，可走着走着前面没路了 ，只能开辟新的路出来 ，大家齐心协力，一个一个拉上去 ，赶紧与大队伍汇合，赶上队伍后继续前进，行走两小时后 ，领队宣布原地休息 ，就餐补充体能 ，大家兴致很高，不时有人喊几声口号，整个气氛相当好 ，不少人在路边采野菜 ，拍照留念 。 经过短暂的休整，我们几个准备紧跟着领队走着队伍最前头，一路行走一路欢笑，队伍赶到了国家重点文物保护单位——云台观。在历史悠久的观内，古树林立 ，甚是壮观，队伍全部到达后 ，大家三五成群纷纷拍照留恋 。队伍继续前行，离目的地越来越近了，有些人尽管累了 、疲了，但依然坚持向前 ，没人掉队，经过四个多小时的徒步 ，终于到达了郪江古镇，大家迅速又兴致勃勃的参观古镇，结束了徒步活动。 用心去感受徒步行走，就像人生一样 ，有艰辛，有汗水，有喜悦，道路曲折，但坚持就会胜利，踏实走好每一步定会有收获，在我们的工作面前，不知道遇到什么困难，什么挫折 ，但只要我们团结一致，勇往直前 ，坚持就是胜利 ，加快融入公司团队，公司的明天会更加美好 。 |  |
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